반응형 #혈당스파이크 #혈당다이어트 #건강관리 #식사순서 #운동과수면1 혈당 스파이크? 나는 이걸로 다이어트 한다. 안녕하세요. 오늘은 혈당 스파이크 다이어트에 대해 알아볼까요? 혈당 스파이크는 우리 몸의 혈당 수치가 급격하게 상승하는 현상을 말해요. 이 현상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 건강에 미치는 영향도 상당히 크답니다. 그럼 혈당 스파이크가 무엇인지, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 의미해요. 일반적으로 탄수화물이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 빠르게 올라가고, 이로 인해 인슐린이 분비되어 혈당을 조절하게 되죠. 하지만 이 과정이 원활하지 않으면 혈당이 급격히 상승하게 되고, 이는 여러 건강 문제를 초래할 수 있어요.혈당 스파이크의 원인혈당 스파이크의 주요 원인은 고탄수화물 식사, 특히 단순당이 많은.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
