반응형 음식1 고혈압에 좋은 음식 정리 고혈압은 심혈관계 질환의 주요 원인으로, 장기적인 관리가 필요합니다. 고혈압을 예방하고 관리하는 데 중요한 부분 중 하나는 바로 **식이요법**입니다. 특정 음식들은 혈압을 낮추는 데 효과가 있으며, 이를 꾸준히 섭취하는 것이 고혈압 관리에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 고혈압에 좋은 음식들에 대해 소개하고자 합니다. #### 1. **채소와 과일**채소와 과일은 고혈압을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 **잎이 많은 채소**와 **과일**에는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨의 배출을 돕고, 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.- **시금치**: 시금치는 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.- **바나나**: 칼륨이 풍부한 바나나는 하루에 한 개씩 먹으면 나트륨 배출을 돕고, 혈.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
